IAM/Patricia Flor
Como todos los Algecireños sabemos, este miercoles tendrá inicio nuestra Gran Feria Real, aun con el cambio del tradicional “Domingo Rociero”, que este año pasará al Miercoles. Para que disfrutes de unos dias de fiestas, desde nuestro rincón de la salud te vamos a dar unos consejos para que te cuides por dentro y por fuera:
1.- HIDRATATE; el agua y los electrolitos constituyen el medio esencial de nuestra vida, por eso es muy importante en situaciones de calor, actividad fisica diaria o situaciones especiales, tomar bebidas con un contenido determinado en azucares y sales minerales, para una buena rehidratación y prevenir la deshidratación, sobre todo en niños y ancianos. Recomendamos beber de 2 a 2,5 L de liquidos a lo largo del dia y no esperar a tener sed para beber. Para prevenir la “temida resaca” se recomienda, ante todo, la moderación en el consumo y la ingestión de un vaso de agua entre los tragos que contengan alcohol, ya que esta medida ayuda a consumir menos alcohol y disminuirá la deshidratación a raíz del consumo de esta sustancia.
2.-ALCOHOL; es un depresor del SNC y puede tener efectos muy negativos, sobre todo en jovenes. Recuerda que “si se mezcla el alcohol con medicamentos antiinflamatorios, potencia su efecto ulcerogénico, y si se combina con paracetamol, muy consumido como analgésico y antipirético, aumenta la hepatotoxicidad, es decir, daños del hígado inducidos por ingestión de compuestos orgánicos o químicos”. Además, señalar que el cóctel medicamentos antidepresivos y alcohol puede llegar incluso a ser mortal. Consulte con su farmacéutico si se tienen dudas sobre el consumo de determinados medicamentos y su interacción con el alcohol.
3.-PROTEGE TU PIEL; cada año el sol afecta de forma mas negativa a nuestro cuerpo, tanto a la piel como a nuestras celulas, ya que las oxidan y envejecen, por eso te recomendamos el uso de cremas con un Factor de Protección adecuada a tu fototipo de piel, te puedes informar de cual es el tuyo en tu farmacia. También existen capsulas que protegen tu celulas desde el interior y ayudan a conseguir un bronceado mas duradero y seguro. Usa ropa comoda y preferentemente de algodón, este tipo de tejido ayuda a transpirar la piel. Evitar la exposición directa al sol de las personas mayores y los niños.
4.-PIES; son una de las zonas de nuestro cuerpo mas olvidadas y quizas de las mas importantes, ya que sostienen el peso de nuestro cuerpo y son los que llevan a cabo el movimiento, por eso sobre todo en este tiempo debes hidratarlos a diario, usar calzado comodo, para estos dias te recomendamos que uses un calzado cerrado, ya que pueden ser muchos los pisotones que se lleven e incluso cortes de algún que otro vaso roto, lleva en el bolso algun stick antifricciones y sobre todo tiritas, seguro que te vienen bien.
5.-PELEAS y MASIFICACIONES; son dias de fiesta y de pasarlo bien, asi que evita todo conflicto y si algo te molesta solucionalo de forma amistosa y adulta, evita sitios con masificaciones, ya que hay mas probabilidad de peleas.
6.-TAXI; a la hora de despedirte de la feria, usa la cabeza y el sentido común, coge un taxi entre cuatro que te saldrá mas barato que no llegar a casa y recuerda, “si bebes no conduzcas”.
Patricia Flor. Farmacéutica Adjunta Farmacia Bahía del Rosario
