La salud sexual desempeña un papel crucial en nuestra vida, influyendo directamente en nuestro bienestar físico, mental y emocional. A menudo, descuidamos ciertos aspectos o subestimamos la importancia de hábitos que realmente pueden impactar positivamente en nuestra calidad de vida. Para ayudarte a disfrutar de un buen bienestar sexual, nos hemos puesto en contacto con nuestros sexólogos para poderte ofrecer diferentes estrategias. Así podrás disfrutar de una experiencia segura y satisfactoria.
¿Qué es el bienestar sexual?
La definición de la Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca la importancia de la salud sexual para el bienestar integral de individuos, parejas y familias, así como para el progreso económico y social de comunidades y naciones. Según la OMS, el bienestar sexual implica un enfoque positivo y respetuoso hacia la sexualidad y las relaciones íntimas. Esto abarca la posibilidad de disfrutar de experiencias sexuales placenteras, seguras y libres de coerción, discriminación o violencia.
Claves para alcanzar el bienestar sexual
Alcanzar el bienestar sexual no siempre es fácil, por ese motivo es importante que tengas en cuenta las claves que nos han dado las escorts que podemos contratardesde esta agencia de lujo. Gracias a sus conocimientos, hemos podido realizar el siguiente listado.
1- La higiene es fundamental para el bienestar sexual
Las escorts de Casual Escorts nos subrayan la importancia de mantener buenos hábitos de higiene en la zona íntima, especialmente la genital femenina, que se encuentra constantemente expuesta a factores como el flujo vaginal, la orina, el sudor y la menstruación, haciéndola altamente sensible. Debido a esto, la higiene posterior al sexo y la hidratación adquieren una relevancia especial. Una sugerencia útil es optar por un humectante vaginal que esté formulado con ingredientes naturales certificados. Este tipo de productos no solo hidratan la zona íntima, sino que también protegen la mucosa vaginal, ofreciendo así un cuidado más completo.
2- El tabaco y el alcohol son negativos para el rendimiento sexual
¿Te imaginabas que los hombres que fuman tienen un 40% más de riesgo de experimentar problemas en su desempeño sexual? Esta información proviene de varios estudios que indican que la nicotina altera la circulación sanguínea, afectando negativamente la función sexual. Además, en el caso de las mujeres, fumar disminuye la sensibilidad del clítoris y aumenta la posibilidad de sufrir sequedad vaginal, lo que puede resultar en molestias durante las relaciones íntimas y una disminución en la intensidad de los orgasmos. Es decir, hay más razones para considerar dejar el hábito tabáquico si buscas mantener una vida sexual saludable.
3- Una buena dieta ayuda a mejorar el bienestar sexual
Realizar una dieta equilibrada es beneficioso para la salud en todos los aspectos. Esos beneficios no solo los podemos obtener a nivel general, también ayudan a mejorar el bienestar sexual. Para conseguirlo, es importante disfrutar de una alimentación que ofrezca todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Una dieta equilibrada contribuye a mantener un peso saludable, lo cual es fundamental para la salud sexual. El exceso de peso puede estar vinculado a problemas como la disfunción eréctil en hombres y trastornos hormonales en mujeres, afectando directamente la calidad de la actividad sexual. Además, ciertos alimentos promueven la circulación sanguínea, esencial para la función sexual adecuada. Para mejorar esa circulación sanguínea desdemasajeerotico10.comnos comentan que un buen masaje puede ser de gran ayuda, a la vez que ayuda a que la excitación sea superior. Al fin y al cabo, se ha demostrado que los masajes eróticos son una gran herramienta de excitación. Elementos como el zinc, los ácidos grasos omega-3 y ciertas vitaminas desempeñan un papel fundamental en la regulación hormonal, lo que resulta esencial para mantener un equilibrio adecuado en el deseo y rendimiento sexual.
4- El deporte es positivo para el bienestar sexual
Vivir de manera activa y practicar ejercicio de intensidad moderada resulta beneficioso para combatir la obesidad, la cual está asociada a trastornos metabólicos que pueden impactar negativamente en el desempeño sexual. Es importante destacar la eficacia de los ejercicios de suelo pélvico, incluyendo los conocidos ejercicios de Kegel. Estas prácticas contribuyen al fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico, mejoran la lubricación vaginal y estimulan la circulación sanguínea en la zona vaginal. Este fortalecimiento tiene como resultado un aumento en la excitación sexual y puede favorecer orgasmos más intensos. Dedicar tan solo 5 minutos al día a estos ejercicios es suficiente. Para llevar a cabo estos ejercicios, se recomienda contraer los músculos del suelo pélvico y contar hasta 5, luego relajar los músculos y repetir el conteo hasta 5 nuevamente, todo ello mientras se respira adecuadamente. Este hábito puede generar beneficios significativos para la salud sexual con una inversión mínima de tiempo.
5- El uso de anticonceptivos es fundamental
Como nos comentan las escorts, otra de las claves para conseguir el éxito del bienestar sexual es usar los anticonceptivos adecuados. El objetivo es poder disfrutar de una buena relación sexual con la pareja, pero sin que eso ponga en riesgo la salud de ninguna de las dos partes. Actualmente hay muchos métodos anticonceptivos por los que optar, aunque es verdad que el preservativo sigue siendo una de las barreras más importantes a la hora de reducir el riesgo de contagio. El condón es una gran barrera para evitar el contagio de enfermedades de transmisión sexual y además ayuda a reducir la probabilidad de sufrir un embarazo no deseado. Es importante recalcar que algunos anticonceptivos también ayudan a regular el ciclo menstrual de muchas mujeres, a la vez que pueden ayudar a reducir los síntomas asociados a dicha menstruación. De aquí que cada vez se estén haciendo más populares. Pero sin lugar a dudas, los métodos anticonceptivos ayudan al bienestar sexual porque reducen de manera importante la probabilidad de sufrir ETS. Es verdad que no hay un método de protección seguro al 100%, pero sí que hay métodos que ofrecen protecciones super elevadas que dan garantías de seguridad sanitaria. Sin lugar a dudas, el uso de anticonceptivos es necesario para disfrutar de unas buenas experiencias sexuales.
